日常生活

??學(xué)齡前兒童變得越來(lái)越獨(dú)立，你可以期待他們穿上自己的衣服，系上鞋帶并在沒(méi)有你的幫助下完成刷牙。隨著言語(yǔ)增長(zhǎng)和詞匯量的擴(kuò)大，他們很可能會(huì)開(kāi)始用簡(jiǎn)短的句子說(shuō)話(huà)。孩子現(xiàn)在可能會(huì)開(kāi)始問(wèn)很多“為什么”的問(wèn)題，講故事，記住童謠，欣賞特殊事件，并了解日常生活。

??在這個(gè)階段，學(xué)齡前兒童將開(kāi)始與其他小組合作，分享玩具，發(fā)展友誼。游戲時(shí)間可能包括結(jié)構(gòu)化游戲和幻想活動(dòng)。讓孩子入讀學(xué)前班是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓他們?yōu)閲?yán)苛的學(xué)校做好準(zhǔn)備，并提高社交和認(rèn)知技能。

??飲食與營(yíng)養(yǎng)

??孩子的營(yíng)養(yǎng)對(duì)他們的整體健康很重要。適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)應(yīng)該包括每天吃三餐和兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)零食。盡量提供水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳制品，但限制高糖和高脂肪食物。

??學(xué)齡前兒童所需的卡路里量取決于他們的活躍程度。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議每天攝入1200至2000卡路里的熱量，具體取決于活動(dòng)水平。在這個(gè)階段保持孩子健康的最佳營(yíng)養(yǎng)建議是鼓勵(lì)他們吃各種食物。選擇飲食包括

??有豐富的谷物產(chǎn)品，蔬菜和水果

??低脂肪，飽和脂肪和膽固醇

??適量含糖和鹽

??有足夠的鈣和鐵，以滿(mǎn)足他們不斷增長(zhǎng)的身體的要求

??你還可以通過(guò)樹(shù)立良好榜樣來(lái)幫助促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。健康的飲食習(xí)慣和經(jīng)常鍛煉應(yīng)該是您家庭生活的一部分。如果家里的每個(gè)人都遵循這些指導(dǎo)方針要比孩子必須單獨(dú)做這件事要容易得多。避免在家中保留高熱量的甜點(diǎn)或零食，如薯片，普通軟飲料，含糖谷物，糖果或普通冰淇淋。

??體力活動(dòng)

??讓學(xué)齡前兒童保持活躍非常重要。身體活動(dòng)會(huì)鍛煉肌肉，幫助他們保持健康。好消息是他們喜歡跑步，跳躍，攀爬和玩耍。

??睡眠

??大多數(shù)學(xué)齡前兒童白天仍然需要小睡。他們往往非?；钴S，所以給他們一個(gè)休息期（即使他們沒(méi)有睡著）仍然是一個(gè)好主意。通常，小睡一個(gè)小時(shí)就足夠了。但有時(shí)孩子需要長(zhǎng)時(shí)間的小睡。建議3歲的孩子小睡1到3小時(shí)，睡眠時(shí)間在10到12小時(shí)之間。大多數(shù)4歲和5歲的孩子需要10到13個(gè)小時(shí)的睡眠，小睡時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)2.5個(gè)小時(shí)。